10 Alimentos Que Ajudam a Emagrecer que, talvez, você não esteja comendo regularmente. Conforme inúmeras pesquisas e estudos realizados por grandes universidades, há vários alimentos que ajudam a acelerar o processo de emagrecimento.
Espero que goste e adicione estes 10 alimentos que ajudam a emagrecer no seu dia a dia. Pois além de serem saudáveis, ajudam a combater inúmeras doenças e aumentam a imunidade do corpo.
Além de ser rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e composto por diversas vitaminas, como A, C, B1, B2, B6, K, bem como fibra alimentar, o brócolis é considerado um super alimento e de pouquíssimas calorias (100 gramas possuem aproximadamente 36 kcal).
Ainda assim o brócolis é um dos melhores alimentos que ajudam a emagrecer. Com toda certeza ele não pode faltar no seu dia a dia.
Da mesma forma dos alimentos citados acima, o abacate é uma ótima fruta que ajuda a potencializar o seu emagrecimento e a perder peso com saúde.
Tenha a certeza que o abacate é um dos Alimentos Que Mais Ajudam a Emagrecer e perder peso. Além de contribuir para a queima de gordura abdominal.
O chá de hibisco não está na classe de alimentos, mas que ele, mas quando combinado com uma alimentação saudável as combinações ajudam a emagrecer com saúde.
O morango, além de possui poucas calorias, é rica em fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensação de saciedade, diminuindo as quantidades de calorias diárias ingeridas e promovendo a perda de peso. Também é rica em vitamina C, folato e outros compostos fenólicos que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Antes de mais nada quero salientar que a linhaça é um dos melhores alimentos que ajudam no processo de emagrecer e ter uma saúde formidável.
Afim de se acostumar com a linhaça? Comece com uma vitamina de frutas com 1 a 2 colheres de sopa rasa no liquidificador diariamente e veja os resultados.
Em resumo estudos foram realizados e comprovados que a aveia é um ótimo alimento para emagrecer.
DE fato o estudo mostrou que, em 12 semanas, indivíduos que ingeriram aveia perderem peso.
Embora todos grupos tenham perdido a mesma quantidade de peso, aquele que consumiu os grãos inteiros conseguiu eliminar gordura abdominal.
Mas o problema é que algumas aveias vêm contaminadas com glúten (proteína que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal), então é sempre bom checar na embalagem se há certificação glúten-free.
A canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico no organismo, podendo aumentar o metabolismo e aumentar o processo de queima de gordura corporal
Além disso, a canela também ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue, aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir a resistência à insulina, o que também favorece a perda de peso. Outros alimentos que possuem propriedades termogênicas são o gengibre, a pimenta vermelha, o café e o chá de hibisco. Conheça mais sobre os alimentos termogênicos.
Como consumir: Pode-se adicionar a canela facilmente em diversas preparações, como frutas, sucos, batidos, café, chá, bolo e bolachas, por exemplo.
Antes de tudo saiba que o gengibre é um ótimo termogênico e ajuda muito a emagrecer. Mas você não vai sair tomando, comendo e colocando gengibre em tudo.
Apesar de muita gente tomar o chá de gengibre para emagrecer, ele tem muitos outros benefícios. Porém o foco aqui é o emagrecimento.
Além de suas propriedades termogênicas, para curar resfriados e até para melhorar a circulação sanguínea. Para fazer o chá, retire a casca de um pedaço de cerca de cinco centímetros e fatie. Ferva os pedaços fatiados junto com cerca de dois copos de água por 10 minutos. Coe e adicione mel e um pouco de limão espremido. Você pode comer as fatias de gengibre depois de beber o chá.
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